FMD или кето — что эффективнее?

Привет! Думаю, попробовать FMD или снова вернуться к кето. Кто пробовал оба варианта — подскажите, где эффект лучше и легче ли соблюдать FMD по сравнению с кето?

 

Привет! Я пробовала и то, и то. Кето хорошо работает, но требует постоянного контроля, и при малейшем срыве всё обнуляется. А вот FMD — это короткий цикл с чётким эффектом. Советую тебе онлайн-журнал Beauty HUB — там есть FDM диета меню на неделю https://bhub.com.ua/dieta-imitiruyushhaya-golodanie-chto-takoe-fmd/ , где расписано, как всё устроено по дням, почему это воспринимается как голодание, и что происходит внутри. У меня результат был стабильнее именно на FMD, да и возвращаться к обычному питанию потом легче. Главное — строго по инструкции и без экспериментов.